维生素E是一种脂溶性维生素，对人体健康有着重要的作用。它是一种抗氧化剂，可以帮助保护细胞免受自由基的损害，有助于延缓衰老，改善皮肤质地，增强免疫力，预防心脑血管疾病等。适量摄入维生素E对人体健康非常有益。
如果摄入过量的维生素E，就有可能出现一些副作用。常吃维生素E的副作用主要包括以下几个方面：
长期摄入过量的维生素E会影响人体对其他营养素的吸收。维生素E与维生素K有相互作用，过量维生素E的摄入会导致维生素K的水平下降，从而影响血液的凝固功能。过量维生素E还会干扰维生素A和维生素D的代谢和吸收，从而影响身体的健康。
过量维生素E的摄入会增加出血的风险。因为维生素E具有抗凝血作用，过量摄入会影响血小板的正常功能，导致出血时间延长，增加出血的风险。尤其是那些本来就有出血倾向的人群，如血友病患者、处于孕期或产后的妇女等，更应该避免摄入过量的维生素E。
父母要保持婴儿脸部的通风，避免长时间让婴儿面部处于闷热潮湿的环境中。可以选择适合的天气和环境，尽量让婴儿脸部保持干燥。
适当的室内湿度有助于缓解小儿偶尔咳嗽的症状。家长可以使用加湿器或者湿毛巾等方法来增加室内湿度，避免空气过于干燥。但需要注意的是，湿度也不宜过高，以免滋生细菌和霉菌，对孩子的健康造成影响。
保持室内湿度适宜也是缓解小儿咳嗽流鼻涕的重要措施。干燥的空气会刺激孩子的呼吸道，加重咳嗽和流鼻涕的症状。家长可以在室内放置加湿器，保持空气湿润。可以给孩子多喝水，多吃水果，帮助孩子保持体内水分充足，减轻咳嗽和流鼻涕的症状。
一些研究表明，长期摄入过量的维生素E可能会对心血管健康产生负面影响。过量的维生素E会导致血管内皮细胞功能异常，增加动脉粥样硬化的风险，从而增加心脏病和中风的发病率。
过量维生素E的摄入会影响免疫功能。维生素E是一种抗氧化剂，适量摄入可以增强免疫力，但过量摄入会抑制免疫系统的功能，增加感染的风险。
长期摄入过量的维生素E会对肝脏产生负担。维生素E是一种脂溶性维生素，过量摄入会导致其在体内积累，对肝脏造成损害，甚至引起脂肪肝。
过量维生素E的摄入也会对皮肤产生影响。虽然适量摄入维生素E有助于改善皮肤质地，但过量摄入会导致皮肤干燥、瘙痒等不适症状。
适量摄入维生素E对人体健康有益，但过量摄入会产生一系列的副作用。在补充维生素E时，一定要注意适量，避免过量摄入，特别是那些已经服用其他维生素补充剂的人群，更应该注意不要过量摄入维生素E。如果有任何不适症状，应及时就医并停止维生素E的补充。